"It's a blessing for yourself and others, if you are happy."

(Paramahamsa Yogananda)

Fundamental Yoga - Einfach mal glücklich sein!

Wir wollen doch alle nur das Eine: Glücklich sein!

Das Leben stellt uns die unterschiedlichsten Herausforderungen. Stress, Krankheit, Probleme im Job oder in Beziehungen. Yoga ist eine Methode, die uns dabei hilft, unser Leben harmonisch zu gestalten und mit Herausforderungen leichter umzugehen. Dazu reicht es nicht, sich auf die körperliche Praxis von Asanas zu beschränken. Deshalb nutze ich mit Fundamental Yoga alle Techniken, die Yoga zur Verfügung stellt, um ganzheitlich auf allen Ebenen seines Seins zu arbeiten:

  • Asanas für den Körper (und ein paar einfach Ernährungstipps)
  • Pranayama (Atemübungen) für die Energie
  • Entspannung und Meditation für den Geist (Gedanken, Gefühle und Emotionen)
  • Meditation und Mantras für die Seele













.

Was ist Fundamental Yoga?

Fundamental Yoga ist eine Praxis, die auf den Lehren von Sharat Arora (Dharamkot, Indien) basiert. Sharat lebte und lernte über sieben Jahre bei dem Yogameister B.K.S. Iyengar.

Bei dieser Form des Hatha Yoga legen wir besonderen Wert auf die Ausrichtung von Händen und Füßen, wodurch eine ganzheitliche Körperspannung sowie ein ausgedehntes Körperbewusstsein geschult werden. Gleichzeitig entsteht eine stabilisierende und beruhigende Erdung durch das Halten und Spüren der Asanas.

Wir lernen in der Anspannung zu entspannen. Es geht um Achtsamkeit, Bewusstheit und Einfachheit.

Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten, Bolstern und Decken, gewährleistet, dass jeder jedes Asana aufgerichtet ausführen und mit weitem Atem erfahren kann.













.

Wie sieht Fundamental Yoga in der Praxis aus?

Hier ein paar Beispiele:

Das gedrehte Dreieck (Parivrtta Trikonasana)

Mit Hilfe von einem Stuhl

Die gegrätschte Vorbeuge im Stehen (Prasarita Padottanasana)

mit Hilfe von 2 Blöcken

Das geöffnete Dreieck (Trikonasana)

mit Hilfe von einem Block

Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen

Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.